Workshops
De workshops zijn ervaringsgericht. De focus ligt niet alleen op ‘praten over’, maar ook op ervaren, voelen en direct toepassen.
Het helpt deelnemers om uit de automatische stand te stappen, bij zichzelf in te checken, te vertragen om weer vooruit te komen, stress te verlagen, energie en focus op wat gewenst wordt te verhogen.
De workshops zijn geschikt voor:
Medewerkers en teams die te maken hebben met werkdruk, stress of mentale vermoeidheid.
Mensen die behoefte hebben aan meer balans, rust, energie, focus en mentale veerkracht.
Teams die willen werken aan verbinding, vertrouwen en samenwerking.
Organisaties die preventief willen investeren in duurzame inzetbaarheid.
Groepen die te maken hebben met verandering, verlies of rouw en daar op een respectvolle manier bij stil willen staan.
Workshops kunnen op maat worden samengesteld en zijn mogelijk buiten, op locatie of online, afhankelijk van de vraag. Hieronder een greep uit de mogelijkheden.
Buiten Mindset Walk
De Mindset Walk is meer dan alleen wandelen! Tijdens deze éénmalige workshop combineren we buiten de kracht van bewegen, bewust ademhalen, mindfulness én mentale training. Deelnemers ervaren hoe kleine keuzes een groot verschil kunnen maken in balans en energie. Heerlijk even helemaal loskomen van (werk)druk en dagelijkse stress, mét de gezelligheid van de groep. Een workshop is geschikt om de (werk)dag mee te beginnen, tijdens de lunch of als afsluiter van de dag. Ook kan het een onderdeel zijn van een teamuitje. Het is een greep van elementen die komen uit de 4-weekse Mindset Walk Cursus.
De workshop levert:
Frisse energie en focus.
Meer ontspanning in hoofd en lichaam, en mentale veerkracht.
Praktische tools voor minder stress en een krachtige mindful mindset.
Adem Analyse –
wat heeft je ademhaling jou te vertellen?
De ademhaling laat feilloos zien hoe het met je gaat. In deze workshop onderzoeken deelnemers hun persoonlijke adempatroon, wat dit zegt en hoe je er invloed op uit kan oefenen.
Met heldere uitleg, bewustwordingsoefeningen en praktische ademtechnieken leren deelnemers hoe zij hun adem kunnen inzetten als krachtig hulpmiddel voor meer ademflow, rust, focus, energie en balans. De oefeningen zijn eenvoudig en direct toepasbaar in werk en dagelijks leven.
Buiten natuurcoaching voor groepen
Deze workshops vinden plaats in de natuur en zijn geschikt voor groepen die willen verdiepen, verwerken, vertragen of versterken. Door middel van wandelingen, gerichte opdrachten en reflectie ontstaat ruimte voor wat gezien en gevoeld wil worden.
Mogelijke thema’s:
In contact met je hart – stilstaan bij wat er werkelijk toe doet
Op weg naar vertrouwen – versterken van innerlijke en onderlinge stevigheid
Omgaan met rouw – ruimte voor verlies, verandering en herste
De natuur fungeert hierbij als spiegel en ondersteunt het proces op een zachte, niet-oordelende manier.
Teamcoaching
Feedbacktraining
Een praktische en ervaringsgerichte training waarin teams leren om feedback open, helder en respectvol te geven én te ontvangen. Dit vergroot onderling begrip, versterkt samenwerking en voorkomt onnodige spanningen.
Stress de baas
In deze workshop(s) leren teamleden stresssignalen bij zichzelf en anderen herkennen. Er wordt gewerkt met concrete tools die helpen om stress te hanteren en de balans tussen inspanning en herstel te verbeteren.
Teamverbinding
Richt zich op het versterken van onderlinge verbinding en het benutten van ieders kwaliteiten. Teams ontdekken hun gezamenlijke kracht en bouwen aan meer vertrouwen, betrokkenheid en samenwerking.
Aanmelden of contact
Benieuwd wat een workshop of teamcoachingstraject kan betekenen voor jou, je team of organisatie? Neem vrijblijvend contact op. Ik denk graag met je mee over een passende invulling.
