Mijn missie - LevenInBalans
Mijn diepste drijfveer is mensen te helpen. Om jou te begeleiden naar een leven waarin jij je tijd en energie (thuis en op je werk) verdeelt op een manier die bij jou past, met meer rust, vitaliteit, veerkracht en balans. In een leven in balans is er harmonie tussen inspanning en ontspanning, hoofd en hart, werk en privé, zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf, aanpassen en grenzen stellen. Leven vanuit je innerlijke kompas.
Mijn kernspecialisatie is stress- en burn-outcoaching.
Ik ben zelf ervaringsdeskundige als het gaat om balans. Een combinatie van enthousiasme, brede interesses, uitdagingen aangaan, analytisch denken én sensitiviteit maakte dat ik al jong op zoek ging naar manieren om in balans te blijven, en balans te herstellen wanneer het leven mij tijdelijk uit evenwicht bracht. Ik werk daarom niet alleen vanuit theorie, maar ook vanuit doorleefde ervaring.
Mijn benadering voor gezondheid en welzijn is holistisch. Ik kijk zodoende naar de mens in zijn geheel en naar de verbondenheid en balans op vier dimensies: lijf (fysiek), hoofd (mentaal), hart (emotioneel) en ziel (wie je in de kern bent).
Ik geloof dat iedereen het vermogen heeft om opnieuw richting te vinden en keuzes te maken die echt goed voelen. Met levenslust en werkplezier. Soms heb je iemand nodig die tijdelijk met je oploopt: wel zelf doen, maar niet alleen. Ik ben er voor jou.
Mijn werkwijze - BewustInBeweging
Bewust in Beweging betekent: eerst bewust worden, daarna in beweging komen.
We starten met stilstaan bij wat er werkelijk speelt: patronen, automatische reacties, je belastbaarheid, je gedachten en wat je voelt. We gaan naar de kern. Als je begrijpt waarom je doet wat je doet, ontstaat er ruimte voor nieuwe keuzes. Vanuit bewuster zijn volgt bewust doen: je gaat anders handelen, passend bij wie jij bent. Je hervindt jezelf, bent stress de baas, behoudt je energie en stuurt je brein. Zo bouw je stap voor stap aan meer rust, regie en LevenInBalans.
Coaching is bij mij meer dan alleen het gesprek. Ik werk ervaringsgericht: door te voelen, te doen en te ervaren merk je wat voor jou werkt en wat je wilt meenemen in je dagelijks leven.
In 5 fases zorgen we voor een duurzaam resultaat.
Verkennen
Wat speelt er precies, ook onder de oppervlakte?
Verlangen
Wat speelt er precies, ook onder de oppervlakte?
Verwerpen
Wat speelt er precies, ook onder de oppervlakte?
Veranderen
Wat speelt er precies, ook onder de oppervlakte?
Verankeren
Wat speelt er precies, ook onder de oppervlakte?
Bij stress-en burn-outcoaching werk ik aanvullend met een 8 stappenmodel.
Mensgericht & Systemisch
Mijn aanpak is systemisch, integraal en methodisch, maar bovenal mensgericht. Ik werk warm, integer en doelgericht, met veel persoonlijke aandacht. Sensitief en ook direct. We kijken in alle eerlijkheid naar wat er is en hoe het bij jou werkt, want dan pas kan je er echt wat mee doen. Ik sluit aan bij jouw verhaal, tempo en behoeften.
Ik gebruik evidence-based methoden zoals ACT, cognitieve gedragstherapie, EMDR en mindfulness. Verlieskunde, systemisch werk, energetisch werk, ademwerk en mindfulness. Altijd alleen in dienst van jouw vraag, nooit als standaardpakket. Coaching kan buiten, online of op locatie plaatsvinden.
De basis van BewustInBeweging
Mijn begeleiding rust op vier pijlers die elkaar versterken:
1.
Mindset
Hoe je denkt bepaalt hoe je je voelt en handelt. Je leert:
Belemmerende overtuigingen ombuigen.
Je innerlijke criticus verzachten.
Je gedachtestroom te onderbreken voor meer rust.
Denken vanuit mogelijkheden met helpende gedachten.
Een krachtige mindful mindset creëert rust, richting en regie.
2.
Ademhaling
Je adem weerspiegelt hoe je leeft. Door bewust te ademen beschik je over een directe tool voor je welzijn en gezondheid. Ademwerk helpt om:
Stress te verlagen.
Je systeem te kalmeren of activeren.
Je fysieke en mentale gezondheid te versterken.
Ademhalen doe je altijd, bewust ademhalen maakt het verschil.
3.
Mindfulness
Mindfulness betekent aanwezig zijn in het moment, met een open en milde houding. Dit brengt:
Rust en ruimte in je hoofd.
Ontspanning in je lichaam.
Beter luisteren naar je gevoel en intuïtie.
Aandacht voor wat voor jou belangrijk is.
Mindfulness is praktisch en maak ik eenvoudig toepasbaar met groots effect.
4.
Wandelen en Natuur
In de natuur ontstaat vaak vanzelf ontspanning en het haalt je uit je dagelijkse leven. Wandelend breng je jouw lichaam én geest in beweging. Creëer je overzicht en maak je ruimte voor nieuwe inzichten. Regelmatig bewegen helpt bovendien gezondheidsproblemen te voorkomen en klachten te verminderen.
Ervaar de kracht van bewegen, wandel van je hoofd naar je hart.
Je hervindt jezelf- bent stress de baas- behoudt je energie -stuurt je brein.
Ik ben een VESB-coach. Dat wil zeggen dat ik werk volgens de richtlijnen & gedragscode van de Vereniging Van Erkende Stress & Burn-out coaches. Het keurmerk voor kwaliteitsvolle begeleiding op wetenschappelijke basis.
Mijn missie - LevenInbalans
Mijn diepste drijfveer is mensen te helpen. Om jou te begeleiden naar een leven waarin jij je tijd en energie (thuis en op je werk) verdeelt op een manier die bij jou past, met meer rust, vitaliteit, veerkracht en balans. In een leven in balans is er harmonie tussen inspanning en ontspanning, hoofd en hart, werk en privé, zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf, aanpassen en grenzen stellen. Leven vanuit je innerlijke kompas.
Mijn kernspecialisatie is stress- en burn-outcoaching.
Ik ben zelf ervaringsdeskundige als het gaat om balans. Een combinatie van enthousiasme, brede interesses, uitdagingen aangaan, analytisch denken én sensitiviteit maakte dat ik al jong op zoek ging naar manieren om in balans te blijven, en balans te herstellen wanneer het leven mij tijdelijk uit evenwicht bracht. Ik werk daarom niet alleen vanuit theorie, maar ook vanuit doorleefde ervaring.
Mijn benadering voor gezondheid en welzijn is holistisch. Ik kijk zodoende naar de mens in zijn geheel en naar de verbondenheid en balans op vier dimensies: lijf (fysiek), hoofd (mentaal), hart (emotioneel) en ziel (wie je in de kern bent).
Ik geloof dat iedereen het vermogen heeft om opnieuw richting te vinden en keuzes te maken die echt goed voelen. Met levenslust en werkplezier. Soms heb je iemand nodig die tijdelijk met je oploopt: wel zelf doen, maar niet alleen. Ik ben er voor jou.
Mijn werkwijze – BewustInBeweging
Bewust in Beweging betekent: eerst bewust worden, daarna in beweging komen.
We starten met stilstaan bij wat er werkelijk speelt: patronen, automatische reacties, je belastbaarheid, je gedachten en wat je voelt. We gaan naar de kern. Als je begrijpt waarom je doet wat je doet, ontstaat er ruimte voor nieuwe keuzes. Vanuit bewuster zijn volgt bewust doen: je gaat anders handelen, passend bij wie jij bent. Je hervindt jezelf, bent stress de baas, behoudt je energie en stuurt je brein. Zo bouw je stap voor stap aan meer rust, regie en LevenInBalans.
Coaching is bij mij meer dan alleen het gesprek. Ik werk ervaringsgericht: door te voelen, te doen en te ervaren merk je wat voor jou werkt en wat je wilt meenemen in je dagelijks leven.
In 5 fases zorgen we voor een duurzaam resultaat.
1. Verkennen
Wat speelt er precies, ook onder de oppervlakte?
2. Verlangen
Wat speelt er precies, ook onder de oppervlakte?
3. Verwerpen
Wat speelt er precies, ook onder de oppervlakte?
4. Veranderen
Wat speelt er precies, ook onder de oppervlakte?
5. Verankeren
Wat speelt er precies, ook onder de oppervlakte?
Bij stress-en burn-outcoaching werk ik aanvullend met een 8 stappenmodel.
Mensgericht & Systemisch
Mijn aanpak is systemisch, integraal en methodisch, maar bovenal mensgericht. Ik werk warm, integer en doelgericht, met veel persoonlijke aandacht. Sensitief en ook direct. We kijken in alle eerlijkheid naar wat er is en hoe het bij jou werkt, want dan pas kan je er echt wat mee doen. Ik sluit aan bij jouw verhaal, tempo en behoeften.
Ik gebruik evidence-based methoden zoals ACT, cognitieve gedragstherapie, EMDR en mindfulness. Verlieskunde, systemisch werk, energetisch werk, ademwerk en mindfulness. Altijd alleen in dienst van jouw vraag, nooit als standaardpakket. Coaching kan buiten, online of op locatie plaatsvinden.
De basis van BewustInBeweging
Mijn begeleiding rust op vier pijlers die elkaar versterken:
1. Mindset
Hoe je denkt bepaalt hoe je je voelt en handelt.
Je leert:
- Belemmerende overtuigingen ombuigen.
- Je innerlijke criticus verzachten.
- Je gedachtestroom te onderbreken voor meer rust.
- Denken vanuit mogelijkheden met helpende gedachten.
Een krachtige mindful mindset creëert rust, richting en regie.
2. Ademhaling
Je adem weerspiegelt hoe je leeft.
Door bewust te ademen beschik je over een directe tool voor je welzijn en gezondheid.
Ademwerk helpt om:
- Stress te verlagen.
- Je systeem te kalmeren of activeren.
- Je fysieke en mentale gezondheid te versterken.
Ademhalen doe je altijd, bewust ademhalen maakt het verschil.
3. Mindfulness
Mindfulness betekent aanwezig zijn in het moment, met een open en milde houding. Dit brengt:
- Rust en ruimte in je hoofd.
- Ontspanning in je lichaam.
- Beter luisteren naar je gevoel en intuïtie.
- Aandacht voor wat voor jou belangrijk is.
Mindfulness is praktisch en maak ik eenvoudig toepasbaar met groots effect.
4. Wandelen en Natuur
In de natuur ontstaat vaan vanzelf ontsnapping en het haalt je uit je dagelijkse leven. Wandelend breng je jouw lichaam én geest in beweging. Creëer je overzicht en maak je ruimte voor nieuwe inzichten. Regelmatig bewegen helpt bovendien gezondheidsproblemen te voorkomen en klachten te verminderen.
Ervaar de kracht van bewegen, wandel van je hoofd naar je hart
Je hervindt jezelf- bent stress de baas- behoudt je energie -stuurt je brein.
Ik ben een VESB-coach. Dat wil zeggen dat ik werk volgens de richtlijnen & gedragscode van de Vereniging Van Erkende Stress & Burn-out coaches. Het keurmerk voor kwaliteitsvolle begeleiding op wetenschappelijke basis.
Privacy
Klik hier voor ons Privacybeleid